요고습관챌린지에서 성공루틴 만들기 고고! 원하는 삶을 살고 싶다면 이것을 꼭 기억하세요! 습관이 내 인생을 쥐락 펴락 하고 있다는 사실을요!! 원하는 삶을 살고 싶다면 습관을 바꿔야
피부 좁쌀여드름 화장품 나만의 관리 루틴! 피부 좁쌀여드름 화장품 나만의 관리 루틴! 피부 좁쌀여드름 화장품 나만의 관리 루틴! ㅔㅔㅔ 알았어욫 ㄱ, 한달 유명하잖아욫.조금처럼 쓰고
다이어트 희망회로 헬스 4분할 루틴 4 다이어트 희망회로 를 그리는 것만으로도 온몸에 알이 배긴 거처럼 뻐근하지만, 그래도 이왕 시작한 희망회로 끝까지 마무리해야지. 어제는 2주차 "어
보였어요. 처음에는 눈가에만 국부적으로 있었는데, 이게 언제이렇게 영토를 넓혔나 괘씸하게 느껴지더라고요. 피부 색소침착 연고를 쓰든, 무슨 수를 써서라도 케어하는 루틴을 만들어
유산소 운동은 우리의 건강을 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 건강을 위한 유산소 운동 루틴과 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 일주일에 목표로 하
초급자는 자극점을 찾아가기 위해 비교적 쉬운 운동으로 루틴을 짜주고 중급자는 부족한 부분을 채울 수 있는 루틴 위주로 구성하되 어깨 전면・측면・후면까지 골고루 운동해 주는 게 좋
은님: 비상식적 성공법칙 친절하고 확언을 습관으로 만들어라. 생각은 모든 행동은 첫걸음이다. 남의 성공에 질투보다는 나도 될 수 있다. 분발하기 희님: 부의 초월 내가 어떤 것을 믿느
그대로인거 보면 운동이 정말 중요한거 같습니다. 그럼 엄정화 복근운동 운동루틴 여자 헬스루틴 11자복근 가볼까요. 출처 엄정화SNS 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들고 골다공증
7월 서초수퍼맘의 목표는 매일 루틴을 잘 지키는 것입니다. 이제 3일차!!! 작심삼일인지.. 어디 한번 중간 점검을 해보겠습니다~~~! © prophsee, 출처 Unsplash 매일 아침 새벽 5시 기상 사
체중 감량을 위한 하루 운동 루틴 [원고] 하루하루 살이 찌는 것 같아서 당황스러웠던 순간들이 있었죠 그렇게 몇 년이 지나고 나니, 어느새 체중이 많이 늘어서 더욱 당황스러워졌어요 그
3~4개월 된 아기의 하루는 어떻게 보내는지 궁금한 엄마들을 위해, 이번에는 아기의 하루루틴을 탐구해보려고 한다. 어린 아기는 크게 수면, 먹이, 활동으로 나눌 수 있다. 3~4개월 된 아
요즘 같은 시국에는 집에서 운동을 하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 하지만 집에서 운동을 하는 것도 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 실내 운동 루틴과 유용한 팁을
이번주 슈퍼루틴 프로젝트는 나의 몸을 주제로 한 과학 활동이 있다. 슈퍼브이로 영상도 보고 책도 찾아 보고 그리스로마 신화 최초의 의사 아스클레피오스와 마이비젼 의사가 될꺼야를 읽
같아요 ~ 성별에 관계없이 탄탄하고 예쁜 등을 가지신 분들을 보면 자연스럽게 눈이 가는건 저뿐일까요 ? 오늘은 넓고 탄탄한 등을 만들기 위한 루틴을 들고와보았습니다 ~ 본격적인 등 운
5월 16일부터 시작된 계단 오르기 #계단오르기 평균적으로 30~40층 정도 오르고 있다. 13층 세번 정도 오르고 음식물쓰레기 한번 버리고 +6층 45층 정도 오르는걸로 맞춰지고 있다. 피트니
안녕하세요 회원님들! 엠짐에 권순국 트레이너입니다! 오늘은 지난번 하체 운동을 통해서 소개해 드린 여성 회원님의 어깨 운동 루틴을 소개해드릴까 합니다! <리버스 숄더 프레스> 숄더
www.instagram.com 웰리 루틴ㅣ온라인요가 · 줌요가 · 라이브 홈트 클래스(@welly.routine) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 387명, 팔로잉 6명, 게시물 7개 - 웰리 루틴ㅣ온라인요가 ·
느끼실 수 있습니다 #양재pt #양재여자트레이너 빌리프짐 양재는 위치 특성상 많이 직장인분들이 찾아주시는데요 쩡팀장은 그런 회원님들의 몸에 맞춰 각각 할 수 있는 루틴을 찾아내는데
나만의 영양가 있는 루틴 새로운 하루의 도래는 잠에서 깨어난 순간부터 시작된다. 우리가 아침에 하는 일은 그날 하루의 흐름을 크게 좌우한다. 건강하고 생산적인 하루를 위해서는 체내
가장 쉽고 간단한 등 운동 루틴에 대해서 설명 드리겠습니다~ 등은 쇄골 길이에 따라 넓어지는 정도가 다르지만 그래도 운동을 안 해서 좁은 등보다는 넓은 등이 더 맘에 들지 않을까요?
블로그 매일 글쓰는 루틴 만드는 확실한 방법 블로그 매일 글쓰는 루틴 만드는 확실한 방법 블로그에 매일 글쓰기 루틴 만들기 매일 블로그에 글을 쓰는 것은 어렵게 보일 수 있습니다. 하
만하기 전에 한 번씩 해주는 가슴운동입니다 여자들은 할 필요 없다고 하던 예전과 달리 요즘엔 모든 부위를 골고루 운동하는 게 좋으니 다 시켜주십니다 오늘의 가슴운동 루틴은 1. 펙 덱
체력을 향상시키기 위한 운동이 중요하다는 것은 익히 알려진 사실입니다. 하지만 어떤 운동을 해야할지 고민이신 분들을 위해 오늘은 기능성 운동 루틴에 대해 소개하려고 합니다. 먼저,
가슴운동 첫 루틴은 디클라인 프레스 영화동 헬스장 티에스짐 TS GYM 안녕하세요 영화동 헬스장 티에스짐입니다 일반인들의 라이프 스타일을 개선하는 생활체육에서 더욱 전문성을 필요로
않습니다. 반복되는 일상을 지속 할 수 있는 방법은 '루틴' 뿐인데요. 어떤일을 시작 할 때면 가지게 되는 부담감을 떨쳐내기 위해 생각없이 꾸준히 할 수 있는게 바로 '루틴'입니다. 누군
여자헬스 근력 무게늘리는날 루틴 pt pt를 시작한지 벌써 20회차!! 두둥~ 체지방이 빠지고 근육량도 늘고 들수있는 무게도 늘어나고~ 내가 엄청 싫어하던 러닝까지 신나게 할 수있게 됬다.
6주차 슈퍼루틴 프로젝트 주제 나의 몸을 같이 움직여봐요. 지난주에 이어서 몸에 대한 책을 읽었다. 슈퍼박스로 영어 책을 읽고 마이퍼스트월드 우리 몸과 사이언스 메이커 안녕 우리 몸
1월 부터 시작한 루틴이 점점 확장되어서 아침루틴 (이불정리, 4.2.4 호흡법, 50초 셀프토크, 아침일기쓰기, 하루 이미지 상상하기, 긍정확언 외치기, 감사 작성하기) 정오 (긍정영상보기,
이번주 슈퍼루틴 주제는 영어 - 나의 몸을 움직여봐요 였다. 지정된 영어 영상을 함께 시청해 보면서 아이와 이야기도 나누어 보는 시간을 가졌다. 아이와 함께 그와 관련된 책들도 읽어
안녕하세요 하하 여러 번의 방황 이후 드디어 한 회사에 정착하고 있는 옥상 토끼입니다.. 진짜 제가 취준를 겪어보니 왜 이렇게 취준생이 우울해하는지 이해가 갑니다 (덕분에 심한 요
열심히 뚜뚠 오늘도 뚜둔 헬스를 가~ ㄴ ㅔ 오늘은 별 거 없지만 나 같은 헬린이들은 공감할 헬린이 루틴을 소개해보겠다 ,,,! [헬린이의 루틴] 1. 유산소 15분 솔직히 계단타기 15분은
프라이빗 PT샵 아이디얼짐입니다. 운동할 때 사용하는 분할법 중 상체와 하체를 나눠서 운동하는 이분할 루틴을 수행할 때 사용되는 일반적인 상체 루틴에 대해 이의동PT 아이디얼짐이 알
26일차 남편 공복 몸무게 79.3kg (-0.9kg) 체지방률 25.6% (-0.6%) 단식 덕분인지 다시 79kg으로 내려가고 체지방률도 많이 떨어졌다. 다행인건 근육이 다시 올라갔음! 항상 체지방률과 근
요즘 들어 루틴에 대해서 신경을 많이 쓰고 있다. 물론 과도하게 철저하게 지키는 것은 내 삶의 질을 방해하기도 한다. 하지만 어제 말했던 삶이 변화되려면 꼭 일상 속에 루틴을 넣는 것
안녕하세요, 청주 비하동 헬스장 브로피트니스 회원님들! 오늘은 어깨운동 루틴에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 목차 어깨의 정의 어깨운동 루틴 숄더 운동의 이점 청주 비하동 헬스장
셀프 달리기를 하고 있다. 동호회보다 혼자 뛰어보기로 했다. 러닝 동호회에 참여해 같은 취미를 가진 집단에서 훈련하는 건 좋은 방법이다. 그렇지만 나에게는 다른 루틴들이 있기 때문에
여러분 나름 제가 꿀 템을 찾은듯해서 공유드립니다!! 바로 비브라 수면 루틴 마사지 베개인데요!! 요즘 제가 순자 엄마였나..?? 여튼 조졌네 이거~ 하는 할머니 채널 있잖아요!! 거기에서
너도 등신 될 수 있어 첫번째 루틴은 바로 페이스풀입니다! 라운드숄더, 굽은등에 효과가 좋은 동작이기 때문에 뒷태여신이 되려면 꼭 해야하는 루틴!! 저중량 고반복으로 진행해주시면
쿨링감 있어서 여름철 덧바르기 딱 좋은 썬쿠션이랍니다. 저는 선쿠션 애용자라 선크림 바르고 나서 한번 마무리해주는 느낌으로 선쿠션을 발라줍니다. 저녁 나이트 케어루틴은 먼저 레티
함께하고 싶은 분 추가모집 합니다. 참여대상은 '18년생 으로 한정 짓습니다. 자녀가 '18년생이고 책육아, 엄마표영어 진행 중이시라면 참여 가능해요. 독독(讀讀) 루틴 프로젝트에선 아이
2024.07.04.(목) 1. 기상인증 와오늘도 겨우 일어났다 왜 이리 피곤하니 요즘 2. 아침일과 - 말해보카 듣기 - 세수하기 - 출근하면서 말해보카 어휘/문법 3. 오늘의 공부 - 듣기 5개,
원래는 진정템인 카밍젤만 사용하려고 했는데 세트로 묶여있는 호호바로션의 성분들을 보니 햇빛 알레르기, 알러지 피부염 증상에 잘 맞아서 같이 바르고 있어요 저의 케어 루틴과 함께 햇
복잡할수록 일상을 단순하게 만들어야겠다는 생각을 하게 된다. 단순하게 그래서 생각 없이 반복적으로 할 수 있게 지금은 등원시키고 커핀 한 잔 사서 요가하는 게 아침 루틴이 되었다.
직장인을 위한 건강관리 루틴: 일상 속에서 실천하기 직장 생활을 하면서 건강 관리는 더욱 중요해졌어. 매일 밀린 일이 쌓이고 퇴근 후에도 할 일이 줄어들지 않았던 때, 내 건강을 제대
입니다. 아무리 운동을 해도 허벅지 사이 살이 출렁거리고 보기 싫게 두꺼우신가요? 오늘은 허벅지 안쪽 라인 전체를 다듬어주는 운동 루틴 을 가져왔습니다! 안쪽 지방이 신경쓰이신다면
안녕하세요 왕삼두 짐입니다. 이번에는 이두 운동 루틴에 대해서 소개하려고 합니다. 우리는 흔히 수축과 이완을 통해서 운동을 한다고 생각하지만, 정확히 말하자면, 이완보다는 신장성 수
하루에 핸드폰을 얼마나 만지고 쳐다 보면서 지낼까를 생각해 봤다. 하루에 얼마나 핸드폰을 보시나요? 쇼핑앱이 두 개나 깔려 있다 보니 정신이 없다. 또 웃긴 건 물을 줘야 한다는 아이템
얼굴살 빼는 나만의 루틴 만들기 입이터진 뒤로 한동안 음식을 엄청 먹었더니 결국 투턱에,,, 살이 엄청 찌고 말았어요 지방흡입 하기엔 너무 무섭고 ,,,금액도 많은 돈이 필요하 |